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CYCLES DE 8 SEMAINES
MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet
Ouvert à tous
Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15
Chaque programme de 8 semaines est identique:
- Programme commençant en octobre 2026
De 18h00 à 21h00 – mardi 6 octobre et 1er décembre 2026
De 18h00 à 20h30 – les mardis 13, 20 et 27 octobre 2026 et 3, 10 et 24 novembre 2026
De 10h à 17h le dimanche 15 novembre 2026
Lieu : 54 Rue Porte de France, 30900 Nîmes
- Programme commençant en mars 2027
De 18h00 à 21h00 – mardi 2 mars et 27 avril 2027
De 18h00 à 20h30 – mardi 9, 16, 23, 30 mars 6 et 20 avril 2027
De 10h à 17h le samedi 10 avril 2027
Lieu : 54 Rue Porte de France, 30900 Nîmes
| Contact : |
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04 66 84 72 15 |
Tarifs et modalités de paiement
400€ pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.
Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
- 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
- 40 % après la 2ième classe
- 80 % après la 3ième classe
Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php
Le programme se compose de :
- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger
Principaux contenus :
- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.
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